Rehberlik Servisi olarak bu hafta Sağlıklı Yaşam konusunda etkinlik yaptık.Yeşilcanın muhteşem hikayelerini dinledik, meyvelerimizi-sebzelerimizi boyadık.

 

• Dengeli Beslenme: Çocukların büyüme ve gelişimlerini destekleyecek, vitamin ve mineral açısından zengin gıdaların tüketilmesi önemlidir. Özellikle meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar beslenmelerinde yer almalıdır.

• Fiziksel Aktivite: Çocukların enerjilerini sağlıklı bir şekilde harcayabilmesi için düzenli olarak hareket etmeleri gerekir. Oyun oynamak, yürüyüş yapmak, dans etmek gibi aktiviteler kas ve kemik gelişimi için faydalıdır. Ayrıca, çocukların motor becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.

• Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku, okul öncesi çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimlerinde çok önemli bir rol oynar. Çocuklar, yaşlarına bağlı olarak 10-12 saat uyumalıdır.

• Hijyen Alışkanlıkları: Çocuklara erken yaşta el yıkama, diş fırçalama gibi hijyen alışkanlıklarını kazandırmak, onları enfeksiyonlardan korumak açısından çok önemlidir. Ayrıca, sağlıklı diş bakımı ve vücut temizliği de sağlıklı bir yaşamın temel unsurlarındandır.

• Duygusal ve Zihinsel Sağlık: Okul öncesi dönemde çocukların duygusal gelişimleri de çok önemlidir. Sevgi dolu bir ortamda büyüyen, kendini güvende hisseden çocuklar duygusal ve zihinsel sağlık açısından daha sağlıklı olurlar. Ayrıca, çocukların stresle başa çıkma becerilerini öğrenmesi de önemlidir.